NBA:n koripallokentiltä Wimbledonin tenniskentille on noussut yleinen näky: urheilijat kilpailevat yhdellä hihalla käsivarressa. Tämä on paljon enemmän kuin muotilause. yksi-käsivarren hiha, tyypillisesti puristavasta materiaalista valmistettu, palvelee monia käytännön tarkoituksia, jotka liittyvät suorituskykyyn, palautumiseen ja vammojen hallintaan.
Ensisijainen syy: Vahinkojen tuki ja hallinta
Yleisin selitys yksittäiselle hihalle on tietyn vamman tai fyysisen ongelman käsitteleminen kyseisessä raajassa.
Lihassuojaus ja lämpö:Hiha pitää lihakset-kuten hauis-, triceps- ja kyynärvarren-lämpiminä, mikä lisää verenkiertoa ja vähentää jännitysriskiä. Urheilijalle, jolla on ollut kyynärpään jännetulehdus (esim. tenniksen tai golfaajan kyynärpää), hellävarainen puristus ja lämpö voivat tarjota vakautta ja kivunlievitystä pelin aikana.
Nivelen vakaus:Se tarjoaa kevyen tuen kyynärnivelelle, mikä voi olla psyykkisesti ja fyysisesti rauhoittavaa aikaisemman sijoiltaanmenon tai hyperekstension jälkeen.
Naarmut ja mustelmat:Yksinkertainen mutta käytännöllinen käyttö on suojella pientä palovammaa, naarmua tai mustelmaa lisäärsytykseltä.
Compression tiede
Vammojen lisäksi hihassa hyödynnetään puristustekniikan etuja:
Parannettu proprioseptio:Tiukka istuvuus parantaa kehon tietoisuutta käsivarren asennosta avaruudessa, mikä voi auttaa hienomotorisessa hallinnassa tarkkoja laukauksia tai heittoja vaativissa lajeissa.
Parempi verenkierto:Sen uskotaan edistävän parempaa verenkiertoa, mahdollisesti nopeuttaen maitohapon poistumista ja vähentäen lihasten väsymystä ja arkuutta toiminnan aikana ja sen jälkeen. Vaikka tutkimukset ovat käynnissä, monet urheilijat raportoivat subjektiivisesta käsivarsien väsymyksestä.
Psykologinen ja ritualistinen reuna
Henkinen peli on huippu-urheilussa ratkaisevan tärkeää. Hihasta voi tulla osa urheilijan "univormua" tai rituaalia, mikä tarjoaa tutun ja hallinnan tunteen. Joillekin se toimii fyysisenä muistutuksena oikeista lihaksista tai tietyn tekniikan ylläpitämisestä. Panssari{3}}kaltainen tunne voi myös edistää sitkeyttä ja valmiutta.
